#TipdeSALUD: TIPS PARA PREVENIR EL CÁNCER

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR EL CÁNCER: OMS

Hábitos saludables que te ayudarán a prevenir el cáncer, a continuación:

Una buena alimentación, el ejercicio regular y una vida alejada del tabaco y el alcohol hacen parte de los consejos que hace la Organización Mundial de la salud, a través de la Agencia Internacional para la investigación  sobre el cáncer (IARC), para prevenir el cáncer, una enfermedad que mata 8 millones de personas cada año en todo el mundo.

La IARC lanzó la cuarta edición del Código Europeo contra el Cáncer con consejos para prevenir esta enfermedad. "El código crea conciencia sobre el papel fundamental de la prevención en la lucha contra el cáncer. Al adoptarlo, todos los ciudadanos europeos puedan hacer cosas concretas para ellos, sus amigos y familias y reducir significativamente el riesgo de desarrollar cáncer", ha explicado el director de la IARC, Christopher Wild.

Estos hábitos que debes cultivar para prevenir el cáncer son:

• No fumes. Mantén tu casa y puesto de trabajo sin humo de tabaco.
• Controla tu peso: Haz ejercicio regularmente y lleva una dieta saludable rica en cereales, legumbres, verduras, fibra, frutas, etc.
• Evita comer carnes rojas, procesadas y alimentos ricos en sal.
• Evita el consumo de alcohol.
• Ten cuidado con el sol, pues sus devastadores efectos pueden derivar en problemas graves para la salud. Usa protección solar y evita cámaras bronceadoras. 
• Protégete contra sustancias cancerígenas en el trabajo y controla el nivel de radiación de radón en su hogar.
• La lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de mama. Por eso es importante que alimentes a tu hijo hasta los seis meses de vida.
• Vacuna a tus hijos contra la hepatitis B y contra el virus del papiloma humano (para las niñas).
• Hazte revisiones para detectar el cáncer de colón, el cáncer de mama y el cáncer de cuello uterino.