Las vacaciones son la época
del año donde
nos disponemos para el descanso necesario para recuperar energías y retomar
los desafíos. Para
viajar en vacaciones, es conveniente tener en cuenta algunas precauciones para disfrutar de un verano a pleno. En este sentido, las
vacaciones sanas, tranquilas y sin contratiempos implican un cierto
grado de planificación y prácticas saludables. Independientemente del lugar que se visite,
siempre es necesario
tomar medidas de prevención y predisponerse al período vacacional antes de
poner el equipaje en el auto y emprender viaje
al descanso.
Planificar para prevenir
Antes de salir
de viaje, se sugiere buscar
información sobre el lugar que
visitarás, su clima y entorno. Es decir,
revisar las condiciones climáticas de la zona en la temporada para saber con qué ropa
y equipamiento adecuado
se debe contar.
Si viajas en auto, realizá
un chequeo previo al vehículo para evitar problemas técnicos en el camino.
Cualquier salida al aire libre,
que implique varios
días, requiere considerar situaciones de primeros auxilios
y sus elementos de seguridad. Para ello se debe llevar
un botiquín equipado y un kit de emergencia con elementos básicos
que ayudarán a enfrentar de mejor
forma cualquier imprevisto. Los mismos deberían contener:
Botiquín:
» Analgésicos,
antinflamatorios y antihistamínicos.
» Repelente de
insectos y protector solar.
» Antisépticos
(povidona yodada o agua oxigenada).
» Gasa, parche
curita, compresas y una tijera pequeña para cortarlas.
» Guantes
descartables.
» Termómetro.
» Algodón y
gel antibacterial.
» Suero oral
para usar en caso de deshidratación por diarrea o insolación.
Kit
de emergencia:
» Linterna con pilas y otras más de repuesto.
» Radio a pilas con otras más de repuesto.
» Velas.
» Encendedor o fósforos (deben
estar siempre en una bolsa
plástica para evitar
que se mojen o humedezcan).
» Pastillas para purificar agua.
» Barras de cereal o snack de frutos secos.
Vacaciones
saludables
Para que la misión del recreo laboral
sea saludable y cumpla con su objetivo
de recargar energías, se sugiere lograr
predisponerse al disfrute
a través de los siguientes consejos:
- Evitar responder llamados y/o correos electrónicos laborales
Durante el tiempo
de vacaciones, se aconseja no revisar e-mails
ni redes sociales vinculadas a la empresa, porque
sólo generarán la sensación de que sigues conectado. En el caso
de las llamadas telefónicas, define con tu equipo
y jefatura los casos
excepcionales en que
pueden contactarte y solicítales que lo respeten.
- Cambiar la
rutina
La situación de vacaciones significa salirse de la rutina. De mismo modo,
es muy positivo hacer
otros pequeños cambios
que indiquen que
se está en un receso
y que hay tiempo
libre para hacer las actividades que más te gustan. Tomar un
desayuno diferente cada día, recorrer ese parque que nunca has visitado o disfrutar de una siesta sin
culpas, son algunas
opciones simples que rompen con la
cotidianeidad y generan
una sensación de total relajo.
- Guardar lo que se utiliza a diario para
el trabajo
Desde la ropa, accesorios y todos los elementos que tienes en casa y que usas
en tus
labores diarias, es mejor que
permanezcan guardados durante
las vacaciones. Si continuamente ves objetos que relacionas con tu trabajo
mantendrás ese recuerdo de forma permanente.
- Ordenarse
y no dejar pendientes
Para viajar
se sugiere no esperar a la días
libres para ver los preparativos. Por lo menos una semana
antes define el destino, cotiza,
calcula los gastos,
planifícate y haz las reservas correspondientes. De esta forma,
comenzarás esta etapa sin
preocupaciones. Si decides
quedarte en casa,
no te presiones buscando actividades para realizar, disfruta tu tiempo
libre como más
te guste.
- Coordinar tareas con la jefatura y el equipo
de trabajo
Al
salir de vacaciones, algunos comienzan a preguntarse si el resto podrá “reemplazarlos” de buena
forma y eso
puede transformarse en una preocupación. Confiar en el equipo
de trabajo y en el liderazgo de la jefatura
son dos aspectos que no sólo deben
ponerse en práctica
durante las vacaciones, sino que durante todo el año. Algo
esencial para poder
disfrutar de un buen descanso, es aprender a delegar y dejar las responsabilidades en manos de otros.
Descansar
y disfrutar de las vacaciones son las premisas ideales para transitar un
reconfortante periodo de recreación, y para lograr eso la prevención es un
valor fundamental ya que nos invita a prevenir posibles riesgos y accidentes
que nos compliquen este tiempo de merecido descanso y disfrute.
Fuentes
·
Revista digital “Vivir sano y seguro”: http://www.achs.cl/portal/ACHS- Corporativo/Documents/DESCARGAR%20-VSS_Enero.pdf
·
http://www.fiso-web.org/noticias/LA-PREVENCION-NO-SE-TOMA-VACACIONES-792
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