12 de Marzo: DÍA MUNDIAL DEL RIÑON

El Día Mundial del Riñón, que se celebra el segundo jueves de marzo de cada año, nació como una iniciativa conjunta de la Sociedad Internacional de Nefrología (ISN) y la Federación Internacional de Fundaciones Renales (IFKF).

¿Qué  puede hacer por sus riñones?

Existen  varias maneras fáciles de reducir el riesgo de desarrollar enfermedad renal. 

Reglas de oro para la prevención:

• Manténgase en forma y activa: Mantenerse en forma ayuda a reducir la presión arterial y, por tanto, reduce el riesgo de enfermedad renal crónica. Aumente  su actividad física diaria.

• Mantenga el control regular de su nivel de azúcar en la sangre: Aproximadamente la mitad de las personas que tienen diabetes desarrollan daño renal, por lo que es importante para las personas con diabetes a tener pruebas regulares para controlar sus función renal.

• Controle su presión arterial: Aunque mucha gente puede ser consciente de que la presión arterial alta puede causar un derrame cerebral o ataque al corazón, pocos saben que también es la causa más común de daño renal.

• Comer sano y mantener su peso bajo control: Esto ayuda a prevenir la diabetes, enfermedades cardíacas y otras condiciones asociadas con la enfermedad renal crónica

• Mantener una ingesta de líquidos saludables: Se debe consumir diariamente para mantener una buena salud,  de 1,5 a 2 litros de agua.

• No fume: Fumar retarda el flujo de sangre a los riñones. Cuando menos sangre llega a los riñones, que perjudica su capacidad de funcionar adecuadamente. 

• No tome pastillas de venta libre-de forma regular: Ciertos  medicamentos como son los fármacos antiinflamatorios no esteroides (ejemplo el ibuprofeno) son conocidos por causar daño renal si se toman regularmente.

Lo que no debemos olvidar:

•  La enfermedad renal crónica por lo general no desaparece.
•  La enfermedad renal puede ser tratada. Cuanto antes se sepa que la tiene, mejores serán sus posibilidades de recibir un tratamiento eficaz.
•  Los análisis de sangre y de orina se utilizan para comprobar si hay enfermedad renal.