TIP DE SALUD | Ventajas de hacer ejercicio

El ejercicio regular no sólo te ayudará a adelgazar: también traerá otros beneficios para tu salud mental y física. Te los contamos en el siguiente artículo.

Nadar, ir al gimnasio, caminar, patinar, trotar, montar en bicicleta… Cualquier ejercicio que ponga tu cuerpo en movimiento será beneficioso para tu salud en general.  Por eso, si aún no estás convencido de empezar una rutina de ejercicios, te contamos 6 de sus principales ventajas para tu mente y tu cuerpo:

1. Te da AUTOESTIMA: La autoestima de una persona que adopte el ejercicio como una rutina de vida, mejorará; pues se dará cuenta que es capaz de proponerse metas y alcanzarlas.
2. Aumenta tu FELICIDAD: Está comprobado que el ejercicio físico libera endorfinas, hormonas que provocan una sensación de bienestar y felicidad
3. Te RELAJA: Algunas rutinas de ejercicios, como la natación, relaja la mente y ayuda a mejorar los niveles de estrés en una persona.
4. PREVIENE enfermedades: La hipertensión, el asma, las lesiones musculares y otros problemas de salud se pueden evitar gracias al ejercicio regular.
5. Amplía tu círculo SOCIAL: Al inscribirte en un gimnasio, en unas clases de baile o en un equipo de fútbol, conocerás nuevos amigos con gustos similares y metas en común.
6. Buena ALIMENTACIÓN: Una vez empieces a hacer ejercicios, podrás empezar con nuevos hábitos de vida como una mejor alimentación, dejar el cigarrillo o el alcohol.